Orodja okrevanja
Skupnost OA uporablja orodja okrevanja, ki nam pomagajo delati korake in nam omogočajo, da se vzdržimo kompulzivnega prehranjevanja. Imamo 9 orodij: načrt prehrane, mentorstvo, srečanja, telefon, pisanje, literatura, akcijski načrt, anonimnost ter služenje.
1. NAČRT PREHRANE
Načrt prehrane nam pomaga abstinirati od kompulzivnega prehranjevanja, je dnevno vodilo, da se izognemo destruktivni hrani in vedenjem. Pomaga nam pri obvladovanju fizične plati naše bolezni in doseči fizično okrevanje. Od člana do člana se lahko razlikuje.
2. MENTORSTVO
Mentorji delajo po programu po svojih najboljših močeh. Vodijo te skozi dvanajst korakov, ti pomagajo razumeti vsakega posebej in kako delati program na zate najboljši način. Mentorji niso samo podporni prijatelji, so resnično programsko darilo. Poišči si mentorja, ki ima tisto, kar si tudi sam želiš in ga povprašaj, kako je to dosegel.
3. SREČANJA
Poleg slovenskih srečanj je na dosegu roke več tisoč virtualnih srečanj po vsem svetu, veliko jih je v angleščini. Poišči srečanje, ki bo ustrezalo tebi in tvojemu urniku. Srečanja nam pomagajo spoznavati korake in orodja, predvsem pa nudijo druženje, ki je ključnega pomena za naše okrevanje. Ugotovili smo, da potrebujemo drug drugega, da okrevamo in da še bolj nujno potrebujemo drug drugega, da okrevanje ohranimo.
4. TELEFON
Med srečanji se obračamo drug na drugega, da bi podprli sebe in ponudili pomoč drugim. Veliko članov vsak dan kliče, pošlje SMS sporočilo ali e-poštno sporočilo svojemu mentorju ter preostalim članom OA skupnosti. Telefon ali elektronski kontakt nam omogočata, da hitro iz sebe sprostimo vse tiste vzpone in padce, s katerimi bi drugače težko sami rokovali.
5. PISANJE
Nekateri temu pravijo vodenje dnevnika ali inventura. Ko svoje misli in občutke poskusimo prenesti na papir, nam lahko to pomaga bolje razumeti naša dejanja ter reakcije na način, ki nam ga razmišljanje in pogovarjanje ne omogočata. Bolj jasno vidimo situacijo in določimo morebitne potrebne ukrepe.
6. LITERATURA
Prva knjiga okrevanja je nedvomno Anonimni alkoholiki, ki je pravi uporabniški priročnik in vsebuje vse potrebne korake in smernice. Poleg tega ima OA odlične knjige in brošure, ki nam pomagajo razumeti, kako »izvajati dvanajst korakov«. Z objavo različnih zgodb nam OA tudi daje primere, kako izgleda življenje med okrevanjem.
7. AKCIJSKI NAČRT
Akcijski načrt nam pomaga vključiti uporabo vseh drugih orodij, da dosledno izvajamo naš program. Prav tako kot načrt prehranjevanja, se lahko od člana do člana razlikuje in ga je potrebno prilagajati, da bo prinesel strukturo, ravnovesje in obvladljivost v naša življenja.
8. ANONIMNOST
Anonimnost daje članom OA svobodo izražanja in varnost, ščiti nas pred ogovarjanjem. Globlje razumevanje pomeni, da se postavlja načela OA pred osebnosti, se pravi da nihče ni več kot drugi, OA nima popularnih zvezd.
9. SLUŽENJE
Služenje v OA ni isto kot služabništvo. Vsaka oblika služenja - ne glede na to, kako majhna je - pomaga doseči sotrpina, hkrati pa prispeva h kvaliteti našega okrevanja. Služiš tudi s prihajanjem na srečanja, z deljenjem na srečanjih, s pogovarjanjem z novinci, s pospravljanjem stolov. OA obljuba odgovornosti določa: »Vedno ponudim roko in srce OA vsem, ki si delijo mojo kompulzijo; za to sem odgovoren.«