Program okrevanja – kako to deluje?
Temelj našega programa je Dvanajst korakov anonimnih prekomernih jedcev. Ti koraki so povzeti iz programa Anonimnih alkoholikov (AA), saj enako dobro delujejo tudi pri kompulzivnem prehranjevanju in drugih zasvojenostih.
Od drugih rešitev, ki smo jih morda prej poskusili, se razlikujemo zaradi pristopa en dan naenkrat in zaradi skupnosti naših članov. Če ne poznaš programa dvanajst korakov, je v redu - tu smo, da pomagamo in pokažemo, kako mi uporabljamo program, odločitev pa je tvoja.
Narediti dvanajst korakov
Ko prvič prebiraš Dvanajst korakov, se morda vprašaš, kako s tem. Naše toplo priporočilo in doslej najboljši način je, da korake delaš s svojim OA mentorjem. Mentor te vodi korak za korakom, sledimo navodilom v knjigi Anonimni alkoholiki. Zakaj ne sam, zakaj ne sama, saj vendar vsi znamo brati uporabniške priročnike? Narava naše bolezni je tudi zanikanje, slepe pege. Potrebujemo drugega, potrebujemo odsev, potrebujemo zunanji pogled. Tako s pomočjo mentorja in drugih članov pridemo do boljšega zavedanja sebe in narave svoje odvisnosti. Poleg tega opustimo vedenja in notranja prepričanja, ki smo se jih morda navadili, a nam ne pomagajo. Z uporabo dvanajstih korakov se naučimo drugače ravnati z življenjem. To nam pomaga, da si opomoremo od kompulzivnega prehranjevanja.
Kako izgleda vsakodnevno delo s programom
Vaš dan se začne z branjem programske literature ali pa si vzamemo čas za molitev. Lahko je premišljevanje o tem, kar smo prebrali ali o prihajajočem dnevu. Čez dan lahko kdaj pokličemo ali kako drugače kontaktiramo sopotnika ali svojega mentorja, lahko delimo svoj načrt prehranjevanja za ta dan. Morda se udeležimo kakšnega srečanja. Ob koncu dneva si vzamemo nekaj časa za razmislek o tem, kaj se je zgodilo in česa smo se naučili. Ta preprosta rutina nas drži na pravi poti.
Duhovni program – Odnos z Višjo silo
Program OA je duhovni program. Verjamemo, da se je za okrevanje potrebno naučiti zaupati moči, ki je večja od nas samih. Prehod skozi korake zagotavlja, da se povežemo s to Višjo silo. Koraki govorijo o Bogu. Vendar OA ni verski program in ni treba verjeti v Boga. Višja sila lahko vsakomur pomeni nekaj drugega: za enega je to Bog, za drugega skupina in za tretjega vesolje ali kolektivna zavest. Kdo ali karkoli že je vaša Višja sila, gre za iskanje druge moči zunaj nas, ki nam bo pomagala. Tudi tisti, ki ne verjamejo v nič, lahko najdejo Višjo moč, ki dela za njih.
Okrevanje na treh nivojih
Z delom po programu pride do okrevanja na treh nivojih: fizično, čustveno in duhovno. Smisel vsega je sprememba.
Fizično okrevanje pomeni, da si povrnemo fizično zdravje. To pogosto vključuje doseganje zdrave telesne teže in zdravih prehranjevalnih navad. Zmanjšajo se ali izginejo tudi številne druge zdravstvene težave, ki jih povzroča kompulzivno prehranjevanje.
Čustveno okrevanje pomeni, da se začnemo počutiti bolje in se naučimo bolj zdravega načina razmišljanja, zaradi česar se bolj cenimo in bolje skrbimo zase.
Duhovno okrevanje pomeni, da se naučimo zaupati Višji sili in smo odprti za duhovno hrano, zaradi česar rastemo v zavesti in spreminjamo svoj odnos do življenja.